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Waldbaden:

Das "Baden in der Waldluft" (Shinrin Yoku) ist in Japan längst eine anerkannte Präventionsmethode gegen Stress und Burnout. Die Atmospähre des Waldes hilft uns bei einem achtsamen "Im-Wald-Sein" dabei, der Hektik des Alltags zu entfliehen. Wir erleben den Wald mit allen Sinnen, atmen durch und konzentrieren uns ganz auf uns und den Moment. Schon 2 Stunden im Wald haben ganzheitliche gesundheitsfördernde Effekte.

Preis für 2 Stunden: 15,- Euro pro Person, Treffpunkt am Kletterwald Bischofsgrün

Termine 2020 jeweils am Sonntag 15:00- 17:00h:

5.4. / 19.4. / 10.5. / 7.6. / 21.6. / 5.7. / 19.7. / 12.8. / 23.8. / 13.9. / 20.9. / 25.10.

Nordic Walking:

Laufen mit Stockeinsatz in wunderschöner Natur am Fuße des Ochsenkopfs! Geeignet für alle, die Spaß an der Bewegung mit Gleichgesinnten haben. Auch für Einsteiger!

Inhalt: Lockere Aufwärmübungen, Nordic Walking mit Techniktipps, Dehnen

Stöcke werden gestellt (eigene Stöcke können mitgebracht werden). Dem Wetter angepasste sportliche Kleidung und entsprechendes Schuhwerk erforderlich.

Preis für 1 Stunde: 9,- Euro pro Person, Treffpunkt am Kletterwald Bischofsgrün

Termine 2020 jeweils am Sonntag 10:30 - 11:30h:

5.4. / 19.4. / 10.5. / 7.6. / 21.6. / 5.7. / 19.7. / 12.8. / 23.8. / 13.9. / 20.9. / 25.10.

Outdoor Fitness:

Funktionales Ganzkörpertraining unter freiem Himmel! Wir machen Eigengewichtsübungen bzw. verwenden Kleingeräte und trainieren damit unsere Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Gegenseitige Motivation und Spaß in der Gruppe garantiert! Alter und Fitnesslevel spielt keine Rolle - jeder wird hier entsprechend gefordert!

Inhalt: Aufwärmen, 3 Runden Zirkeltraining, Cool down

Dem Wetter angepasste sportliche Kleidung erforderlich.

Preis für 1 Stunde: 12,- Euro pro Person, Treffpunkt am Kletterwald Bischofsgrün

Termine 2020 jeweils am Sonntag 9:00h - 10:00h:

5.4. / 19.4. / 10.5. / 7.6. / 21.6. / 5.7. / 19.7. / 12.8. / 23.8. / 13.9. / 20.9. / 25.10.

ANMELDUNG FÜR ALLE KURSE

per Mail an info@oxenkopf.de oder telefonisch unter 0171 / 450 27 47

Für Gruppen ab 4 Personen auch zu anderen Terminen nach Absprache möglich!

 
oxenkopf (UG) rangenweg 495493 bischofsgrüntelefon 0171-7135531fax 09276-926959e-mail info@oxenkopf.de

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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